日記
2014年6月26日(木)
体重59.0kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー -274 kcal
摂取カロリー 1,496 kcal
消費カロリー 1,770 kcal

お通じあり

○

主食の炭水化物は0〜2食まで

○

フルーツ0〜1食まで(フルーツジュース含む)

○

乳製品1食

○

魚介類2食以上

×

肉製品0〜1食まで

×

たまご1〜2個まで

○

豆製品1食以上

○

野菜350g以上(野菜ジュース含む)

○

きのこ・海藻類3食以上

×

CD58日☆彡

23:00
体重59.0kg  体脂肪率33.4%

・・・カーブスから電話来た(´;ω;`)
行きたいんだよぉ〜(泣)
火曜日はダメだったけど(1日休みだとキツイ)

明日も無理そうだな・・・
一応コーチには来週月曜日って話しました。
日月休みの時じゃないと難しい・・・

最近、ほんとに仕事やること増えて
全然定時で上がれない。当然カーブス行けない。


何もかも悪循環(-_-;)


※今日の方程式分※
(33.4-20)÷60×30×59.0=395kcal
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コメント
2014年6月27日 03:32
フルで仕事してたらなかなか計画通りにいかないかないね…(>_<)
しかも今忙しいんだね。
私も8時くらいまでやってくれてたら行けるのにって以前断念した。今回もほんとに
近くに出来るけどまたもや断念(ToT)

ても電話がかかってくると途切れることなく通うことができて良いね♪
負担にならないように長〜く続けてね(^^)
2014年6月27日 23:56
今日はちょっとだけ早く帰れたから買い物できたよ(>_<)
所長には何とかもう一人増やして欲しいって言ってるんだけど
いつになることやら・・・

ほんと、もう少し遅くまでやってくれると
私も急いで行かなくて済むかな・・・
仕事終わりに行くなら6時5分位には出ないと
着替える時間含めてキツイのよね。

電話は〜見張られてる感あるかもね(*^m^*)
お陰でちょっと頑張れてるかも♪

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50歳 女性 身長:158.0cm
気持ちも新たに!
こちらで健康の為に
頑張ります(*^-^*)
よろしくお願いします♪
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夜型の為、
日記は大体夜書きます。
お休みの日は
書ける時間に(笑)
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ダイエット開始 2011/12/12
66.9kg 体脂肪:37.3% BMI:26.5

2014/5/24現在(健康診断日)
58.7kg 体脂肪:33.4% BMI:23.5

トータル
-8.2kg 体脂肪:-3.9% BMI:-3
2014年5月2日スタート
開始時60.0kg 33.7%
-0.9kg -0.3%
現在59.1kg 33.4%
あと2.1kg あと2.4%
目標57.0kg 31.0%

 

今日
昨日
合計

 

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クルミ
女性 
160.0cm 60.1s

セクシー
女性 
158.0cm 59.4s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 56.9s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.8s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

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