日記
2014年6月26日(木)
体重93.8kg

生理前 10日間豆乳 飲む

未記入

野菜ジュース、トマトジュース1日1本

○

夜8時以降食べない

未記入

1日8000歩

○

お通じ

未記入

犬の散歩 30分以上

○

ダイエットエクササイズ

○

こまめに歩く。動く

○

昨日は歩き疲れ。




浅漬け 20カロリー
春雨スープ 70カロリー
じゃこご飯 120カロリー
ブラックコーヒー

合計 210カロリー



親子丼 695カロリー


ゼロカロリーゼリー

ポテチ半袋(誘惑に負けちゃった)


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45歳 女性 身長:167.0cm
ストレスが原因で

2年で30キロ太ったΣ(゜Д゜)

太るのは簡単だったけど痩せるのは難しい…

10キロの減量したものの数ヶ月でリバウンド

公開する事で頑張れたら!と決意しました!

1ヶ月に3s落とすのを目標に頑張ります!

途中経過(^o^)v
6月29日 開始から10日 92.6s -3s減量

7月18日 1ヵ月経過 90.8s -5s
8月20日 2ヵ月経過 88.8s -2s(-7s)
9月19日 3ヵ月経過 87.8s -1s(-8s)
10月19日 4ヶ月経過 87.0Kg -0.8Kg(-8.8Kg)
11月19日 5ヶ月経過 86.0Kg -1.0Kg (-9.8s)
2014年6月19日スタート
開始時95.8kg   
-16.8kg
現在79.0kg 45.2%
あと9kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.0s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 79.8s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

37歳 女性 
152.5cm 43.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.5s

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