日記
2014年6月26日(木)
体重71.8kg   体脂肪率40.1%

ダイエットしていることを忘れない!!

○

毎日体重測定

○

10000歩以上歩く。

未記入

お腹いっぱい食べない!半分食べて考える。

未記入

食べる前に。カロリー確認!

未記入

ヤーマンでマッサージ!(お腹かふくらはぎか顔)

未記入

酵素飲む!(週に1日ファスティング☆)

未記入

間食は、ヨーグルトかゼリー。お菓子はダメ!!

未記入

9時以降は、食べない!!飲み物のみ。

未記入

野菜たっぷり手作り弁当持参

×

朝食は酵素ヨーグルト☆

○

朝の体重で〜す☆

08:33
体重71.8kg  体脂肪率40.1%

夕べよりは減ってました。。ホッ。。

今日はお仕事休み。。
お弁当もなし。

ちょっと、実家へ行ってきま〜す。
夕飯は、また外食かも。。。
気をつけなくちゃ!


コメント
2014年6月26日 09:26
いいなぁ 減ってる。

私ね、増えてた。
はぁ・・・ため息^^

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50代前半 女性 身長:160.1cm
人生最後のダイエット。
来年は50歳。本気です!
最高体重は97キロでした。
BELTA酵素ダイエット☆挑戦中です。
8月に子宮筋腫の手術が決まりました。
少しでもお腹の脂肪をとって、手術に臨みたいと思っています。
手術までに、絶対10s痩せる!!!と決めてピンキーに登録しました。グラフになるのが励みになって☆目標はクリアーし、手術も無事に終わりました。


次の目標を
12月の健康診断までに☆59s☆になること!!
メタボから脱出する!!
にしました。
目標に向かってまた頑張りま〜す♪

2014年4月23日スタート
開始時79.5kg 40.1%
+0.4kg +4%
現在79.9kg 44.1%
あと20.9kg あと19.1%
目標59.0kg 25.0%

 

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amu34
60代前半 女性 
159.0cm 77.0s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

わさび
女性 
163.0cm 78.3s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

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