日記
2014年6月25日(水)
体重53.7kg   体脂肪率31.7%
収支カロリー -819 kcal
摂取カロリー 687 kcal
消費カロリー 1,506 kcal

腹筋

×

晩、8時以降食べない

未記入

昼食前のサプリを飲む

○

夕食前のサプリを飲む

○

きゅうけい

23:59
体重53.7kg  体脂肪率31.7%

朝、ミントチョコ
昼、玄米ごはん こくうま
晩、鯖の味噌煮 
  トマトクリームリゾット

昨日食べ過ぎて、体重戻ってしまいました(´・ω・`)
でも、減量の日々では辛いので、お休みの日もあって良いと思います。
また、ダイエッターに戻るぞ。


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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

5月1日 54.90kg 32.4%
6月1日 53.85kg 30.1%
  (−1.05kg −2.3%)
7月1日 54.9kg 31.8%
   (+1.05kg +1.7%)
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
-1.2kg +0.5%
現在53.7kg 32.9%
あと8.7kg あと4.9%
目標45.0kg 28.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.5s

みー
43歳 女性 
154.7cm 53.6s

YUKKY
37歳 女性 
151.1cm 54.6s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.4s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

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