日記
2014年6月25日(水)
体重53.7kg   体脂肪率31.7%
収支カロリー -819 kcal
摂取カロリー 687 kcal
消費カロリー 1,506 kcal

20時以降食べない。

×

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

未記入

昼食前のサプリを飲む

○

夕食前のサプリを飲む

○

きゅうけい

23:59
体重53.7kg  体脂肪率31.7%

朝、ミントチョコ
昼、玄米ごはん こくうま
晩、鯖の味噌煮 
  トマトクリームリゾット

昨日食べ過ぎて、体重戻ってしまいました(´・ω・`)
でも、減量の日々では辛いので、お休みの日もあって良いと思います。
また、ダイエッターに戻るぞ。


コメントする


 


女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 66.8s 41.1%
8月1日 65.7s 40.3%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+8.9kg +7.3%
現在63.8kg 39.7%
あと3.8kg あと4.7%
目標60.0kg 35.0%

 

  2018年8月  
        
18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.7s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 64.0s

一覧へ

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

lalala
女性 
161.4cm 55.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!