日記
2014年6月26日(木)
体重79.0kg   体脂肪率44.6%

体重計測

未記入

自転車通勤

未記入

禁煙

未記入

毎日体重計に乗る

○

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

×

お通じあったか?

○

筋トレ何か1つはする

○

48日目

23:59
体重79.0kg  体脂肪率44.6%

朝食 6:50
 コーヒーM   マグ1
 ごはん     42g
 シャケフレーク 適当

間食 10:00
 コーヒーB   マグ1


昼食 12:20
 ごはん       100g
 ふりかけ      1袋
 ブロッコリーマヨ  2ケ
 ナゲット      3ケ
 チーズ入り玉子焼き 2切
 緑茶        マグ1


※6月27日に記録

間食 15:00
 緑茶        マグ1
間食 18:00
 アイスコーヒーB  グラス1

夕食 21:00
 餃子        7ケ
 温野菜(キャベツ) 適当
 りんごベーコン   適当
 くるみ       適当
 ゆず焼酎      2杯


夕食後の体重 79.8kg
   体脂肪 43.8%

今日の筋トレ 片足立ち2回

今日の運動  水中ウォーキング50分


48日目の記録終了。

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今日は仕事が終わったら近所のプールに行こうかと思ってます。
もうすぐ生理がきそうなので、しばらく行けなくなるし、
明日の夜は友人と久しぶりに食事なので、多分増えるでしょう!


コメント
2014年6月26日 09:27
ぺこさん おはよう

今日も一日どうぞよろしく。
2014年6月26日 12:56
こでまりさん、こんにちは♪

こちらこそ、よろしくお願いしまーす!

このところ増えたり戻ったりで、気持ちもダラーっとしてます。
喝を入れるべく、プール行こうか迷っています。

2014年6月26日 17:17
ぺこさん、こんにちは♪

プール、いいですね♪
気持ちよさそう…(⌒▽⌒)

でも、生理前は結構かったるかったりしますよね…。無理なさらずに〜( ´ ▽ ` )ノ
2014年6月27日 08:38
るいさん、おはようございます♪

行ってきました、プール!
気持ちよかったけど、体力がないから帰ってきてからの
疲労感が半端ないです!その割に食欲はあるんですけどね(笑)

お気づかいありがとうございます♪
ほどほどに頑張ります!

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40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

もみじ
30歳 女性 
158.0cm 77.8s

みき
36歳 女性 
157.0cm 73.5s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 77.0s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.4s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.8s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

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