日記
2014年6月24日(火)
体重53.3kg   体脂肪率31.4%

腹筋

○

晩、8時以降食べない

未記入

昼食前のサプリを飲む

○

夕食前のサプリを飲む

○

ダンベルストレッチ

×

お出かけ

23:59
体重53.3kg  体脂肪率31.4%

朝、わらび餅
昼、アフタヌーンティーセット
晩、レストラン

映画を観劇にTさん誘って外出。
いろいろななお店で食事。おなかいっぱい、幸せいっぱい。
こういった時間、大切にしたい。


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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

5月1日 54.90kg 32.4%
6月1日 53.85kg 30.1%
  (−1.05kg −2.3%)
7月1日 54.9kg 31.8%
   (+1.05kg +1.7%)
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
-1.2kg +0.5%
現在53.7kg 32.9%
あと8.7kg あと4.9%
目標45.0kg 28.0%

 

  2018年6月  
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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.5s

ポピー
女性 
151.0cm 52.0s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 53.6s

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るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.9s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.3s

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