日記
2014年6月26日(木)
体重53.6kg   体脂肪率31.8%
収支カロリー -973 kcal
摂取カロリー 542 kcal
消費カロリー 1,515 kcal

腹筋

○

晩、8時以降食べない

未記入

昼食前のサプリを飲む

○

夕食前のサプリを飲む

○

ダンベルストレッチ

×

53.3kg   31.4%

08:00
体重53.3kg  体脂肪率31.4%


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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

5月1日 54.90kg 32.4%
6月1日 53.85kg 30.1%
  (−1.05kg −2.3%)
7月1日 54.9kg 31.8%
   (+1.05kg +1.7%)
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
-1.2kg +0.5%
現在53.7kg 32.9%
あと8.7kg あと4.9%
目標45.0kg 28.0%

 

  2018年1月  
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Luna
48歳 女性 
156.0cm 52.8s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 56.4s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

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キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.2s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.9s

ジヨン
46歳 男性 
170.0cm 76.8s

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