日記
2014年6月26日(木)

早寝(0:30まで!)

未記入

朝・ラジオ体操

未記入

朝・白湯orレモン水

未記入

空腹を感じてから食べる

未記入

カラダにいいものを食べる♪

未記入

ゆっくりよく噛んで食べる♪

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美味しく感じないものは食べない

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イライラしない♪

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ヨガ(月ヨガなど)

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おっぱい体操

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バスタイム(42℃)

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吉丸

未記入

美脚マッサージ

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バレスト

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ストレッチ

未記入

お灸、こんにゃく温湿布

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子宮活

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8の字体操

未記入

ソワイショウ(前後、左右各100で1セット)

未記入

夕飯は21時までに!

未記入

6/26☆

00:00

おはようございます。

今週は通常業務と引き継ぎが忙しいのに加え、
土曜の引越準備ともろもろでバッタバタ(*_*;

しばらく日記お休みしまーす。


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40歳 女性 身長:160.0cm
自分のこと大好きになりたい!
スラッと美脚になりたい!
りちゃみたいなエロナイスバディになりたい!
精神的にも肉体的にもタフでやりたいことどんどんやって、
毎日ハッピー♪になりたい!
自分をもてなし、好きなものに囲まれ、
好きなもの=カラダにいいものを食べ、
身も心も肌も環境も美しく生きていきたい!

☆お手本☆
りちゃ、ヨンアちゃん、井川遥さん、深キョン、綾瀬はるかちゃん、こじはる

☆目標☆
2014/2/19、57kgスタート!

2/28  56.2kg (○) 2/26クリア!
3/31  55.2kg (○) 3/28クリア!
4/30  54.2kg (○) 4/13クリア!
5/31   53.4kg
6/30  52.6kg
7/31  51.8kg
8/31  51.0kg
9/30  50.2kg
10/31  49.4kg
11/30  48.6kg バンザーイ(*^o^*)
2014年2月19日スタート
開始時57.0kg 25.4%
-1.6kg -1.2%
現在55.4kg 24.2%
あと6.4kg あと4.2%
目標49.0kg 20.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.8s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.0s

ぽんた
40代前半 女性 
155.5cm 58.0s

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

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