日記
2014年6月26日(木)
体重55.4kg   体脂肪率25.3%

ラジオ体操第一第二

○

DVDエクササイズ

○

足パカ運動

○

起き上がり腹筋

未記入

白砂糖が含まれるものを食べない・飲まない。

×

柔軟体操

○

米ぬか洗顔

×

73日目!

23:00
体重55.4kg  体脂肪率25.3%

なんとなく体重下がった。
やっぱり私の体重のカギは夕食だなー。夜遅く食べるとテキメンっぽい。

はー。落ち着かないです。
なんか、転勤の話が急浮上してきてて・・・
まだ内示とかもらったわけではないのではっきりはしてないんだけど、はっきりしてないのが余計にもどかしいっていうか、他のことが何も手につかない;;
今のところに越して3年。もちょっといたいんだけどなぁ。

冗談でよく「流浪の運命」とか言ってるんだけど、進学で実家出てから引越し10回。だいたい2、3年に1度は引っ越してて。結婚でその運命にもstopかかったかと思ったのに2年で引越し。そしてまた・・・
今住んでいるところは観光地なこともあって、素敵なカフェとか徒歩圏内だけでも10以上あって、越してから知り合いもたくさん出来て、カフェのひとたちとも顔見知りで、暇だとお茶しに言っておしゃべりして帰ってくる、みたいな・・・。正直今まで住んだところで一番なじめてるので、離れるのが悲しいわ。
つか、本当に転勤になるんだろうか・・・。よくわからないままに、とりあえずお部屋探しサイトをひたすら眺めています。あー落ち着かない!

写真はそんなお気に入りカフェで食べた南高梅のピューレがかかったカキ氷。美しかった!
おひとりさまのデスク席(古い学習机で雑誌や本が置いてある)が好きですvv


今日食べたもの

朝食:バナナ 1本
   ソイミルクティー

昼食:鶏レバーと砂肝のオイスターソース煮

午後:南高梅かき氷v

夕食:なすの豚肉まきクミン風味
   きゅうりの炒め物
   サラダ(たまねぎ、トマト)
   スナップエンドウとたまねぎの味噌汁


今日の運動:ラジオ体操第一第二
      柔軟運動
      足パカ運動
      DVD「カーディオキック・ダイエット」25分 



夜に測った体重:56.2
夜に測った体脂肪:22.6


コメント
2014年6月27日 08:59
おはようございます。
腰、落ち着いてるみたいで良かったです。
でもまだ無理しないでくださいませ。

転勤かぁ・・。
うちも何度か、転勤しそうなことがあったんですが、ギリギリなんとかなったかな。
でも主人が片道2時間通勤になっちゃって、早朝出勤・深夜帰宅、しかも二人目が産まれたところ・・で、もう私、ほとんど寝る時間が無くて、すごく大変でした。(-_-;)

内示がはっきりするまで、落ち着かないですねぇ・・。
とりあえず断捨離は?
転勤にならなくても、おうちが片付くしね。

なんかもう色々と大変そうですが、どうかがんばってください。

追伸
梅かき氷なんて、食べたことがなーい!!
美味しそう・・・。( ̄д ̄)
甘いの?すっぱいの?


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46歳 女性 身長:165.7cm
ここ5年で8キロ太りました。
時計を逆回ししたい!

とりあえずエクササイズ!って、
昔やってたDVD引っ張り出してみたら、
開始15分で吐いた!
どんだけ運動不足なんだ!!


つーことで、がんばります。


・経過記録

4月15日(スタート)
体重60.4kg 体脂肪率29.5%

5月15日(1ヶ月経過)
体重57.6kg 体脂肪率25.7%(体重 -2.8kg 体脂肪率 -3.8%)

6月15日(2ヶ月経過)
体重56.0kg 体脂肪率26.0%(体重 -1.6kg 体脂肪率 +0.3%)

7月15日(3ヶ月経過)
体重54.7kg 体脂肪率24.1%(体重 -1.3kg 体脂肪率 -1.9%)

8月11日(4ヶ月経過)※15日は未測定
体重53.7kg 体脂肪率23.7%(体重 -1.0kg 体脂肪率 -0.4%)

9月13日(5ヶ月経過)※15日は未測定
体重52.5kg 体脂肪率23.1%(体重 -1.2kg 体脂肪率 -0.6%)

10月15日(6ヶ月経過)
体重52.9kg 体脂肪率22.6%(体重 +0.4kg 体脂肪率-0.5%)

11月15日(7ヶ月経過)
体重52.5kg 体脂肪率22.5%(体重 -0.4kg 体脂肪率-0.1%)
2014年4月15日スタート
開始時60.4kg 29.5%
-5.8kg -5.6%
現在54.6kg 23.9%
あと4.6kg あと4.9%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.2s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.2s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 52.2s

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藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.4s

しもかん
20代前半 女性 
165.0cm 91.0s

ぽちゃぞう
20代前半 女性 
158.0cm 53.5s

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