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日記
2014年6月26日(木)
体重58.9kg
収支カロリー -2,210 kcal
摂取カロリー 135 kcal
消費カロリー 2,345 kcal

バイトは自転車で向かう

×

合理化しない、食べたら太る

×

野菜を中心に食べる

○

朝はヨーグルトやフルーツ、夜はタンパク質、野菜中心

○

火、木、日は夜ジョギング

×

バイト前の朝はウォーキング

×

炭水化物は朝か昼

○

キムチを食べる

○

ゆっくり食事を楽しむ

○

なるべく20:00以降食べない(5講の日は別)

未記入

お金を持ち歩かない

未記入

おはようございます

07:57
体重58.9kg

朝から食べ過ぎたなぁ、ヨーグルトって決めたのに…笑
でも野菜中心だからいいかな?って思っちゃう所が駄目なんですけどね(。-_-。)
体の勉強してる癖にイマイチ分かってない奴。

今日は快晴!雲一つありません(*^^*)
こんな天気のいい日にフル講とは…
頑張ります!\(^o^)/


コメント
2014年6月26日 13:19
こんにちわ(^^)
体の勉強されてるんですね!ダイエットにはもってこいですね!
勉強頑張ってくださいね(≧∇≦)
Ene
2014年6月26日 18:44
きゃりーさん:このダイエットに活かそうと思ってるんですが…(。-_-。)
ありがとうございます(*^^*)頑張ります!

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23歳 女性 身長:162.7cm
食べるの大好きです!
が、頑張ってスレンダーになろうと思います(;
;)
目指せ、オルチャン!マネキン体型!
頑張ります!
2014年6月17日スタート
開始時59.6kg
-1kg
現在58.6kg
あと11.6kg
目標47.0kg

 

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