ダイエット日記 > **Luna**さんのマイページ > *・゜゚・*:.。..。.:*・'十八日目*・゜゚・*:.。..。.:*・'
日記
2014年6月26日(木)
体重93.0kg   体脂肪率40.1%

筋トレ 朝晩2回

未記入

エクササイズDVD! 朝晩2回

未記入

マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

○

甘い物は15時までに!

○

穀物控えまひょ!

○

痩せたら何したいか考える♪

○

お腹、背中意識しまひょ。

○

糖質制限 & MEC食

×

野菜中心にしっかり食べるべし!

○

穀物控えまひょ!

×







昨夜のカーヴィー2プログラムがきいたのか、腹筋いてぇ 笑 カーヴィー全然きかないと言っている諸君 笑 ちゃーんときかせたい筋肉を
意識しながら動かしていればきくんだよー♪(´ε` )と思います\(°∀° )/ (カーヴィー全然きかないしと聞いたことあったのでね)




*朝*

マウントレーニャ(砂糖あり)
ポンデケージョ(って名前のモチモチパン)
カフェオレ(砂糖なし)
とうもりこ(じゃがりこトウモロコシ版@お土産)



*昼*

コーヒー(砂糖なし)
お弁当(自宅)
コロネ 食べちったーん♪(´ε` )
炭酸水


*間*

ナッツ 一握り
コーヒー(砂糖なし)


*夜*

チゲスープ
チョレギサラダ
ゴーヤチャンプル
スイカ
トロロ蕎麦一口(母から 笑)















コメント
 
 
2014年6月26日 16:47
そうよ!
カーヴィーはきちんとやると効くのよ!

2週間でくびれ出来るわよ!
いつも続かないんだけどね〜〜〜(〃▽〃)
2014年6月26日 21:24
Lunaタン(*´∀`)ノ


足の具合も良くなッて来たね〜( ・∇・)良かった♪
踊りたかったり焦る気持ちと戦って頑張った頑張った(*´∀`)


コロネ…チョココロネかなあ(*´∀`)♪
食記録もしてて偉い〜♪アタイも明日から出来るだけ付けよ!!
2014年6月26日 22:16
*アンバー華子しゃま*

ね!ね!ですわよね(*´ω`*)
ちゃんと効きますよねーぇ。くびれも出来ますよねーぇ\(°∀° )/
体重の割にこの体型でいられてるのはカーヴィーのおかげも絶対あるはず!と思います。あともちろんダンスもやってるからですが…笑(そっちがついでみたいになってるな 笑)
2014年6月26日 22:21
*coco姉様*

ご心配いただきまして、ありがとうございます(*´ω`*)
なんとかかんとかここまで来られました。なんだかすごく長かったですよー…>_<…

コロネはね、白桃レアチーズという変わり種でサッパリ爽やかで美味しかったですよ♪(´ε` )食記録も相当いい加減だし、出来る時だけ
ですけど、なんとかやってみてます。このくらいのいい加減さならなんとか出来るようです 笑


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36歳 女性 身長:166.0cm
ダイエットって一生もの。痩せて戻って痩せて戻っては嫌だもんね。ダイエットを日常に組み込めるようにしたいのです!みなさんもそうしましょー痩せたら終わりじゃないですよ!!!

ぜーーーーったい!ぜーーーーーーったい!!!!痩せてやるのだ!周りが挫折していこうと、何年かかろうと、痩せ習慣を身につけるぞー!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

だんだん上の言葉が本当になってきてるなと感じます。
ピンキーを始めて早いもので4年がたちました。
これって立派な記録だよね?(^^)
これからも、標準体型になるまでとりあえずは細々と
続けていくつもりです。
一緒に細く長く続ける決意のあるかた!
お友達になってくださいー♪

    理想     現実
W= 65cm        81cm
H= 90cm        114cm
太もも=51cm      73cm
ふくらはぎ=35cm    48cm
二の腕=27cm      35cm




恐怖の体重三桁を目前にこのままじゃ病気になる。・°°・(>_<)・°°・。という思いや、大好きなダンスすら苦しくて思うように踊れないので
ダイエットを決意。体重、体脂肪ともに明かしたの初めて、ここまでダイエットやろうって気が湧いたのも色々やってるのも初めて。
長ーく、しっかりと、頑張ります(=゚ω゚)ノ


日々のなんでもないこと。
思うこと。
その日その日の喜怒哀楽等!
全然ダイエットと関係ないことも綴っておりますので
ゆるーっと見て下さいな(*^^*)



**********************************************


2012/1/7 計測
B*105cm
W*90cm
H*122cm


2016/9/24
W* 74cm
H* 104cm


2012年12月5日スタート
開始時98.0kg 54.4%
-19.8kg -17.9%
現在78.2kg 36.5%
あと8.2kg あと6.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

瑪瑙
10代後半 女性 
163.2cm 81.0s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.3s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 77.3s

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あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.5s

Sayu
20代後半 女性 
164.3cm 69.5s

たこゆう
10代後半 女性 
162.0cm 65.0s

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