日記
2014年6月26日(木)
体重65.4kg   体脂肪率35.2%

よく噛んで食べる。

×

お菓子、ジュース、菓子パン買わない

○

20時以降は食べない

○

一時間運動

○

腹筋ベルトする

○

朝食にヨーグルトかバナナ

○

(´・ω・`)

22:23
体重65.4kg  体脂肪率35.2%

一時間歩いたのが効いたのかな。
減ってたけどまだスタートラインじゃない(-_-;)


ブルーベリーヨーグルト
ご飯、ごはんですよ糊


お弁当(ご飯、ひじき)
しじみ汁


ヨーグルト
トマト+にんにくドレッシング
ご飯
ハンバーグ


コメントする


 


40代後半 女性 身長:157.0cm
再開〜(´;ω;`)
一人だと無理でした。
できる範囲で地道に踏ん張ります。
2014年5月26日スタート
開始時63.5kg 34.4%
-0.6kg -1%
現在62.9kg 33.4%
あと6.9kg あと5.4%
目標56.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

登録がありません。

 

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

みいこ
30代前半 女性 
155.0cm 65.3s

一覧へ

 

おかん
58歳 女性 
158.0cm 87.7s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!