日記
2014年6月26日(木)
体重57.0kg   体脂肪率29.6%

1日1時間は勉強(休日はもっとする)

×

甘いものは一口二口だけ(でも週1はOK)

未記入

○

スナック菓子は食べない

未記入

咀嚼30回(ゆっくり食べる)

○

睡眠不足はダメ

未記入

寝る2時間前から食べるのダメ

未記入

寝る3時間前から食べるのダメ

未記入

1日1回運動

×

引締めストレッチ

○

57.0kg   29.5%

07:17
体重57.0kg  体脂肪率29.5%


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30代後半 女性 身長:158.0cm
体重を戻して、素敵な主治医の先生に会いに行くの!
2014年5月6日スタート
開始時57.0kg 31.0%
-0.4kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと4.6kg あと2.9%
目標52.0kg 28.0%

 

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まな
20代前半 女性 
159.0cm 53.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 56.2s

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キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.2s

ジヨン
46歳 男性 
170.0cm 71.3s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 51.8s

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