ダイエット日記 > ジャスミンさんのマイページ > 食べたもの(8日目)
日記
2014年6月26日(木)
体重51.6kg   体脂肪率30.2%

毎日、体重を測る

未記入

こまめに動く

未記入

お腹が減ってない状態で食べるのをやめる

○

毎日1万歩

○

炭水化物と果糖は16時まで

○

夕飯は6時までに

○

家事ダイエットを心がける

○

常に姿勢をよくする

○

間食は、洋菓子や砂糖とバターたっぷり以外のもの

○

便秘でない

○

毎日体重を測る

○


スイカ、ゴールデンキュウイ
ご飯、納豆、わかめと玉ねぎの味噌汁、大根の酢漬け、チーズと青のりの卵焼き

間食
カフェラテ、すいか


ホォー、イカいためなど(タイ料理)


ご飯、そぼろ、韓国のり、味噌汁、煮物、酢の物、パイナップル


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40代前半 女性 身長:158.0cm
一番痩せていた頃は44キロ(30才の頃)、一番太っていた時は56キロ。2児の母です。

2014年6月19日(日記スタート時)52キロ 30%。9月15日 49キロ(27%)したものの、2015年3月にはリバウンド。

来年ハワイに行く(予定)ので、それまでに水着を着れるように頑張ります。

2014年6月19日スタート
開始時52.0kg 30.0%
+1.4kg -2%
現在53.4kg 28.0%
あと3.4kg 目標達成!!
目標50.0kg 28.0%

 

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.3s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 55.1s

夕顔
47歳 女性 
156.5cm 55.4s

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37歳 女性 
152.5cm 44.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

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