日記
2010年8月8日(日)
体重45.2kg

夜9時以降は食べない

○

ジムかモムチャンで運動

○

骨盤ストレッチ

○

お菓子は200キロカロリーまで

×

お風呂は最低15分の半身浴

○

ホットタオル

未記入

×

37日目

00:00
体重45.2kg

【朝食】
キウイ、ヨーグルト、豆乳、団子
【昼食】
高野豆腐、ひじきの煮もの
【夕食】
もずく、ゴーヤチャンプル、揚げ餃子
【間食】
ミックスナッツ、クッキー、あんぱん、アーモンド


さぼってました。
昨日は外食でかなり食べ過ぎ!
体重増加もやばやば。

ジムの黒板に、脂肪キロ落とすのに、7000〜9000キロカロリー必要みたい。

じゃ、1日換算すれば、250〜300カロリーで1ヶ月達成!

わたしの場合、間食やめれば、1ヶ月キロ達成する計算!

やっぱり間食控えめだ!!


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30代後半 女性 身長:151.0cm
今まで、いろんなダイエットをやってきたけど失敗ばかりで太りやすい体質に…。結局は規則正しい食生活と運動!!成せばなる!成さねばならぬ!
2010年7月3日スタート
開始時45.0kg 24.1%
+1.4kg ±0%
現在46.4kg 24.1%
あと4.4kg あと4.1%
目標42.0kg 20.0%

 

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女性 
151.0cm 44.3s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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女性 
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162.0cm 71.3s

ぷりんぱふぇ
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さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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