日記
2014年6月26日(木)
体重99.7kg   体脂肪率33.3%

毎日体重をはかる

○

夜は白米食べない

○

よく噛んで食べる

×

21時以降は食べない

○

自転車通勤をする

×

朝御飯食べる

○

弁当を作る

○

7時間寝る

○

排便する

○

ラジオ体操する

×

寝苦しい夜

06:59
体重99.7kg  体脂肪率33.3%

昨日は暑かったー!
夜中に目覚めたし…(´・ω・`)
なのに、夜ご飯はうどん!!

あと、クッキーのおやつ食べ過ぎた(^^;

今日も暑そう!
今年はいつまで冷房なしで頑張れるか…。


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女性 身長:173.0cm
20キロ痩せてからリバウンドして、数年…(´・ω・`)

これはヤバい!

ということで、再び頑張ります!
2014年1月10日スタート
開始時103.0kg   
-3.6kg
現在99.4kg 33.2%
あと9.4kg
目標90.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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リリエンタール
30代前半 女性 
171.2cm 98.6s

mommaru
男性 
173.0cm 101.0s

32歳 男性 
173.0cm 101.0s

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かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

さや
女性 
158.0cm 50.7s

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