日記
2010年8月8日(日)
体重53.9kg

毎日運動(カーブス、ランニング、ラジオ体操)

未記入

過食衝動に振り回されない

未記入

一人でいる時にたくさん食べない

未記入

運動後にプロテインを飲む

未記入

歩いてるとき腹筋を意識する

未記入

気付いたときにお腹をへこませる

未記入

豆乳野菜ジュースを飲む

未記入

お通じ

未記入

階段を使う(エスカレーターやEVを使わない)

未記入

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嬉しい悲鳴!

00:00
体重53.9kg

今日のごはん-------------

朝→アサイーバナナジュース(豆乳割り)

昼→酢豚、十六穀米、ほうれん草のゴマ和え
  味噌汁、キウイ1個(エゴマ油がけ)
  
夜→デパ地下☆
  かじきとトマトソースの20品目弁当(揚げ物残し)
  サラダ(エゴマ油がけ)
  味噌汁
  
間食(15時)→カカオ70%チョコ2粒、プルーン1粒

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今日は時間がなかったので夕飯はデパ地下でお弁当購入。
デパ地下はヘルシーなお弁当がたくさんあって便利です〜
ヘルシーとはいえ、揚げ物は酸化した良くない油なので残しました。
それにお肉と魚を一緒に食べると消化に悪いしね↓
薄味でとても好みの味でした(*´ェ`*)
また忙しいとき利用しよう♪

クローゼットの服を整理してたら、今より太ってたときに「痩せたら着よう・・・」と思ってしまっておいた服がたくさん出てきました!
そしてそれを全部着てみたんですが、着れるどころかなんと全部ぶっかぶか!!!

今より痩せてた50キロのときの服もウエストがゆるゆるでした。
やっぱりくびれを意識して筋トレしてるから、体重は多くても引き締まってるみたいです☆

セールでたくさん服買ったけど、また買い替えなきゃー
ホント嬉しい悲鳴ってこのことですね笑。
ってか、まだダイエット中の私でフツーのショップの服がぶかぶかだったら、ホントに細い人はどこで服買うんだろ・・・

来月の3連休に友達と旅行行くことになりました〜(≧▽≦)
旅行って行っても道内なので近場ですけどね♪
函館に行きますー!め〜〜〜っちゃ楽しみ〜〜〜!!


コメント
 
 
2010年8月8日 23:25
よかったですね(*ω*)
私も大好きなブランドで
ちょっと値段高めの
1サイズ小さいスキニーを
最近買いました(´ω`)
私もうれしい悲鳴あげたいです(笑)
2010年8月9日 00:18

お弁当美味しそう(^ω^)
わたしも嬉しい悲鳴
あげられるように
頑張りますね!
旅行楽しんで下さい♪♪

 
 
2010年8月9日 00:50
いいなー(´・ω・`)
ネガティブ期到来★衣奴さんです←

洋服・・・長らく買い替えてない気が(笑)
よくハンドメイドのお店なんかで売ってる
綿やインド布なんかのあっさりした
白や茶なんかの色使いのデザインが好きなんですが
いかんせん、お値段高めなんですよね(´▽`;)
今日もバイト終わってから母と買い物行ったんですが
「あははー買えなーい(´ω`)」で、棚に直しましたww(爆)

「服が大きくて着れないざまぁーっす★」と、
兄にニヤニヤしながら言うのが
最近の夢です!くっそう!(`;ω;´)

函館!はこだて!HA・KO・DA・TE!
ははははこだてって言ったら土方さんの聖地いいいいry(がたぶる
近場だなんて・・・!羨ましすぎる!
どうぞ楽しんできてくださいー(´;ω;`)ノ
2010年8月9日 11:44

コメントありがとうございます(^ω^)
ほんとにうれしかったです☆!

今日もこの後、クラブなので
頑張って汗かいてきます♪

ではまた来ますね〜
2010年8月9日 14:11
>まやさん
コメントありがとうございます♪

わざと小さいサイズ買うのいいですね!
絶対これを着るんだって気合い入りますし(*^o^*)
スキニー憧れです☆
下半身が落ちにくいので今はまだ無理だけど、いつか挑戦します!!
2010年8月9日 14:12
>やせるくんさん
こーゆうお弁当ってヘルシーすぎて味気ないのが多いんですが、これは美味しかったですよ♪
旅行まだまだ先なのに楽しみすぎてヤバいですー(≧∇≦)
2010年8月9日 14:18
>衣奴さん
綿やインド布…アジアンテイストなかんじでしょうか?
夏っぽくて可愛いですよね♪
そーゆうお店は絶対お香の匂いがするので癒やされます笑。

私全然詳しくないんですが、函館って土方さんの聖地なんですね!
そういえば記念館あったなぁ。
近場とはいえJRで3時間半かかりますけどねー
今からめちゃくちゃ楽しみです☆
2010年8月9日 14:19
>まいめろさん
クラブいいですねー!
楽しい気分でいると脂肪燃焼しやすいそうですよ☆
一緒に頑張りましょう♪
2010年8月9日 22:56
本当に嬉しい悲鳴ですね!
私もUNI●LOのスキニーパンツの
22(一番小さいの?)を
はくようになった自分に
びっくりですw

肉と魚を一緒にとったら
消化に悪いんですかっΣ( ̄□ ̄;)?
はじめて知りました!これからは気をつけます!ありがとうございます♪
2010年8月10日 00:08
>まりあ♪さん
コメントありがとうございます!
スキニーの22ってめっちゃ細いですね〜!!
モデルさんみたいっ(*´ェ`*)

肉と魚は消化環境が違うので、一緒に食べない方が良いんですよ♪
これもありますけどダイエットに「二重食べ」は禁物ですよね(>_<)
肉と魚の主菜を両方食べるとか、炭水化物を一度に2種類食べるとか・・・↓

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32歳 女性 身長:153.0cm
過食症と向き合いながらダイエット中です!
最近は大分落ち着いてきてますが、完全に治せるように頑張ってます♪

ストレスが溜まらないように、カロリー制限はせず栄養重視、食べたい時には時間・量を考えながら好きな物を食べてますヽ(*´∀`)ノ
今まで何度もリバウンド経験してるので、今度こそリバウンドしないようにゆる〜く気長にダイエット中☆

−体重の変遷−
人生MAX→高校時代の76キロ
人生最小→更新中!!

伊達式ダイエットを参考にしています♪
あとは気になったもの、身体に良いと自分で納得した方法をいろいろと取り入れてます(*^^)v

【4月の目標】

☆過食衝動に負けない!

☆カーブス強化月間!!カーブスに行ったら「これが限界!」ってくらい頑張ってマシンを動かす!
2010年5月6日スタート
開始時60.4kg   
-11.9kg
現在48.5kg 22.6%
あと2.5kg あと2.6%
目標46.0kg 20.0%

 

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30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.5s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.9s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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