日記
2014年6月26日(木)
体重53.2kg   体脂肪率28.1%

ヨガ

未記入

夜は自炊をする!

○

生ビールは1杯or休肝日

○

毎日腹筋!

○

お風呂に浸かる!

○

仕事。

06:43

昨日はなんか忙しかった。
帰ったの22時くらいだったし。
でも、商談してて最近の嫌なことが頭にちらつかなかった。
良い話ができて、前向きな気持ちにもなってた。
やっぱこういうときは仕事でもなんでも他のことに集中するのが一番いい。
時間も早く経つし、疲れてすっと寝れる。

そしてダイエット。腹筋500回=スクワット15回。となんかの記事で読んだ。
今腹筋はわけながらでも毎日100回で、最近はひきしまってきたのも感じてる。
でも浮き輪がね、ぷにぷにぷに子。
あっ、昨日体重適正を診断したら49キロだってー
まだまだ道のりは半ば、笑


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39歳 女性 身長:157.0cm
マイペースに頑張っていきます!
やっぱり20代の頃とは体が全然違う。太りかたも痩せかたも。
あの頃の私に!
2014年5月19日スタート
開始時57.4kg 32.0%
-6.5kg -5.4%
現在50.9kg 26.6%
あと3.9kg あと6.6%
目標47.0kg 20.0%

 

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ララミ
女性 
160.0cm 49.8s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.8s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.4s

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.2s

kei
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153.5cm 55.0s

女性 
156.0cm 68.2s

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