日記
2009年2月23日(月)

暇を見つけたら腰回し

×

お腹に力入れて常時腹筋

未記入

姿勢に気をつける

○

歩くときは骨盤ウォーキングで

○

お菓子を間食しない

未記入

夜ごはんは21時台に食べる

未記入

○

ぐわあ

00:00
体重69.4kg  体脂肪率35.8%

朝 7時半 コーンマヨパン
昼 12時 サーモンとクリームチーズサンド、あんぱん、抹茶ラテ
夜 21時 オートミール、チーズ

間食 19時 ベルギーワッフル

昨日寝込んでたからだな、、この体脂肪は。

ショコ5分


コメントする


 


40代前半 女性 身長:162.0cm
神経系の薬で薬太り。
代謝もとても悪く、体が弱いのであまり激しい運動はX
出来ることからやっていきます。
2009年1月12日スタート
開始時72.0kg 34.6%
+1.5kg +0.8%
現在73.5kg 35.4%
あと8.5kg あと5.4%
目標65.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.2s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 74.4s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 76.5s

一覧へ

 

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.5s

はじめのクマ
37歳 男性 
165.0cm 101.0s

ぽにょ
57歳 女性 
168.0cm 60.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!