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日記
2014年6月24日(火)
体重83.0kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -2,598 kcal
摂取カロリー 60 kcal
消費カロリー 2,658 kcal

腹筋・背筋・腕立て各30回

○

スマートローラーヘビィを30回×2回

○

水分をこまめに摂る(2リットルくらい)

○

ビールは毎日飲む

未記入

実は昨日から・・・・

08:13
体重83.0kg  体脂肪率28.0%

はじめまして。
こめすきです。

タイトル通り実は昨日からファ・・・ファイト・・じゃなく
ファスティングまがいのプチ断食を開始しております。

(昨日の食事)

朝食 大麦麦芽の青汁   500ml
昼食 カ○メ野菜ジュース 1000ml
夜  ア○ヒ オフ(350缶) 6本

ご覧の通り酒飲みであります。
酒飲みがなんてやめろ〜! ダイエットの意味ねぇ〜じゃね〜か!
というご批判の声は率直にお受けします。

でも、プロフにも書いた通り無理しないコトを前提としています。

酒を続けながらなので健康的な方法でないコトも分かっています。

日記を通して少しづつ自分の考え方も変えられればという思いから
始めてますので言い訳がましいですがどうかなまぬるい目線でおやぢを見てもらえればと思います。

(今日の食事)

朝食 大麦麦芽の青汁   500ml
 





コメント
2014年6月24日 12:05
大麦青汁は   45ヤセロリー
コーヒーは   12ヤセロリー
野菜ジュースは 153ヤセロリー

野菜ジュースはデル○ンテの900ml
でし。

この摂取で5日間がんばりまーす。

あっ
アサヒ○フも5日間がんばりまーす。

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40代後半 男性 身長:175.0cm
痩せる事も大事だけどダイエットだけでなくそう思い続けてきた精神的な部分も含めてダイエットします。
ただ無理しないことを大前提に継続して楽しみたいと思います。
デブおやぢの挑戦です。

コメント大歓迎です!
ぜひひとことでもお願いします。

m(._.)m 謝謝!

※プロフィール変更 2014・07・16


2014年6月24日スタート
開始時86.0kg 28.0%
-4kg -3.2%
現在82.0kg 24.8%
あと12kg
目標70.0kg   

 

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昨日
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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 79.0s

ひげだるま
29歳 男性 
177.0cm 84.6s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

ガイア
女性 
157.0cm 62.9s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.4s

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