日記
2014年6月24日(火)
体重54.9kg   体脂肪率23.1%
収支カロリー -1,410 kcal
摂取カロリー 668 kcal
消費カロリー 2,078 kcal

毎日ビリー腹筋

○

ごほうびデーは、週2日、土日曜日だけ

○

お風呂で汗出し、リンパマッサージ

○

おやつのチーズは食べ過ぎない!

○

昼食1時間前はレプトリムを飲む

○

ブラックコーヒーでむくみを取る

○

54.9kg

08:25
体重54.9kg


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30代後半 女性 身長:163.0cm
2014年6月19日スタート
開始時55.3kg 23.5%
-1.4kg -1.9%
現在53.9kg 21.6%
あと3.9kg あと2.6%
目標50.0kg 19.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

ritsuko
31歳 女性 
160.0cm 56.6s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

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ガイア
女性 
157.0cm 63.1s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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