日記
2014年6月24日(火)
体重78.7kg   体脂肪率44.7%

体重計測

未記入

自転車通勤

未記入

禁煙

未記入

毎日体重計に乗る

○

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

×

お通じあったか?

×

筋トレ何か1つはする

○

46日目

23:59
体重78.7kg  体脂肪率44.7%

今日は久しぶりに寝坊しました・・。
朝ごはんもお昼のお弁当も作れず出勤です。


朝食 8:00(会社にて)
 のむいちごヨーグルト 1本(151Kcal)
 白エビせんべい    1ケ

間食 10:00
 コーヒーB      マグ1

昼食 12:00
 たんめん       1杯
 緑茶         マグ1

※6月25日記録
間食 15:00
 緑茶         マグ1

夕食 19:20
 サラダ(コンビニ)   1ケ
 スモークタン(コンビニ)適当
 シャケチャーハン    適当
 ゆず焼酎ソーダ割    1杯

入浴後 レモンゼリー(ゼロカロリー)1ケ


夕食後の体重 79.9kg
   体脂肪 43.6%

今日の筋トレ 片足立ち2回

46日目の記録終了。


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40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

けろ
47歳 女性 
155.0cm 74.0s

Alice
40代前半 女性 
157.0cm 74.4s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.1s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

kei
40代前半 女性 
154.5cm 54.9s

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