日記
2014年6月24日(火)
体重55.8kg   体脂肪率28.0%

19時以降は食べない

○

脱・コンビニ食

○

湯船or足湯につかる

○

腹筋50回

○

有酸素運動30分以上

○

テレビを見るならひねり運動しながら

○

1日1家事

○

朝6時までに起きる

○

ソファ寝禁止

○

咀嚼中は箸を動かさない

×

顔のクレンジングしながらむくみとる

○

歯磨きしながらかかと上げ

○

カメラで経過を記録

○

華奢なのにしなやかに筋肉がついてて…美しい♪


コメント
2014年6月24日 09:55
おはようございます(^^)

まったくですねo(^_^)oお子さん産んでもあのスタイル羨ましい>_<
2014年6月24日 22:45
>きゃりーさん
そうですよねー。ほんとにすごい!!
少しずつ近づけるよう頑張りましょー☆

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30代前半 女性 身長:160.0cm
一番痩せてた時期の160p47.5`に戻せるまで続ける!

モムチャンダイエット、トレーシーメソッドを1日1回ノルマにしながら頑張ります(^^)
ランニング、ロードバイクも取り入れる予定☆

目標
9月末までに50`代にいきたいな♪
2014.06末 55.0`
2014.07末 53.0`
2014.08末 51.5`
2014.09末 50.5`

2014年6月23日スタート
開始時55.9kg 28.6%
-1.2kg +0.5%
現在54.7kg 29.1%
あと7.2kg あと8.1%
目標47.5kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.6s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ガイア
女性 
157.0cm 63.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.0s

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