日記
2014年6月24日(火)
体重83.0kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -2,598 kcal
摂取カロリー 60 kcal
消費カロリー 2,658 kcal

腹筋・背筋・腕立て各30回

○

スマートローラーヘビィを30回×2回

○

水分をこまめに摂る(2リットルくらい)

○

ビールは毎日飲む

未記入

83.0kg   28.0%

08:12
体重83.0kg  体脂肪率28.0%


コメント
 
 
2014年6月25日 08:47
こめすき様

コメありがとうございます
励みになります

実は私もアルコール好きなんですよね・・
もっぱらワインですが、 こう暑くなると ビールも避けて通れない関門ではあります(*´∀`*)

お互いに、無理せず・・でも、初志貫徹!!


頑張りましょう               ミス・レモン

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40代後半 男性 身長:175.0cm
痩せる事も大事だけどダイエットだけでなくそう思い続けてきた精神的な部分も含めてダイエットします。
ただ無理しないことを大前提に継続して楽しみたいと思います。
デブおやぢの挑戦です。

コメント大歓迎です!
ぜひひとことでもお願いします。

m(._.)m 謝謝!

※プロフィール変更 2014・07・16


2014年6月24日スタート
開始時86.0kg 28.0%
-4kg -3.2%
現在82.0kg 24.8%
あと12kg
目標70.0kg   

 

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177.0cm 84.6s

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174.0cm 82.3s

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