日記
2014年6月24日(火)
体重59.6kg
収支カロリー -2,496 kcal
摂取カロリー 545 kcal
消費カロリー 3,041 kcal

バイトは自転車で向かう

×

合理化しない、食べたら太る

○

野菜を中心に食べる

○

朝はヨーグルトやフルーツ、夜はタンパク質、野菜中心

○

火、木、日は夜ジョギング

○

バイト前の朝はウォーキング

×

炭水化物は朝か昼

○

キムチを食べる

○

ゆっくり食事を楽しむ

○

なるべく20:00以降食べない(5講の日は別)

未記入

お金を持ち歩かない

未記入

59.6kg

08:03
体重59.6kg


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24歳 女性 身長:162.7cm
食べるの大好きです!
が、頑張ってスレンダーになろうと思います(;
;)
目指せ、オルチャン!マネキン体型!
頑張ります!
2014年6月17日スタート
開始時59.6kg
-1kg
現在58.6kg
あと11.6kg
目標47.0kg

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.6s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 61.4s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

ガイア
女性 
157.0cm 62.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 53.3s

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