日記
2009年2月23日(月)
体重45.3kg   体脂肪率16.0%

夕飯 腹八分目で7時以降は食べない!

×

野菜をきちんととる。

○

半身浴〜

○

小顔トレーニング&リンパマッサージ

○

運動するッ★

×

食べ過ぎ注意

00:00
体重45.3kg  体脂肪率16.0%

●朝食●
野菜スープ
ししゃも
カルボナーラ
寒天ゼリー

●昼食●
ソイジョイ

●夕食●
肉じゃが
さわらの塩焼き
鯛の塩焼き
チョコレートケーキ

●間食●
カスタード蒸しパン
野菜チップス


今日はよく食べちゃったぁ(艸дT。)
反省、、、

今度温水プールへ行くので
それまでに,ちょっとはなんとか頑張るぞ★

今日のうちの野菜スープは
キャベツ
にんじん
玉ねぎ
エリンギ
ニンニク
セロリ
ブロッコリーでした!★
炒めてコンソメで煮るだけの優しいお味ですw

昨日の鍋?に続けて
冷蔵庫の片付けになりました^^


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20代後半 女性 身長:160.2cm
冬はどうしても太りやすいから絶対がんばる!!

夏の体重に戻れたので、
受験太りする前の
中2の頃の体重(45kg)をめざします!!

春から新しいスタートをきるために!!☆
2008年11月18日スタート
開始時48.2kg 19.8%
-2.5kg -3.1%
現在45.7kg 16.7%
あと0.7kg 目標達成!!
目標45.0kg 18.0%

 

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.1s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.4s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.8s

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53歳 女性 
160.0cm 62.0s

母なるモノ
30歳 男性 
170.7cm 67.0s

ステフ
34歳 女性 
157.0cm 55.8s

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