日記
2014年6月24日(火)
体重66.0kg   体脂肪率35.0%

よく噛んで食べる。

×

お菓子、ジュース、菓子パン買わない

×

20時以降は食べない

○

一時間運動

×

腹筋ベルトする

○

朝食にヨーグルトかバナナ

×

!Σ( ̄□ ̄;)

22:36
体重66.0kg  体脂肪率35.0%

増え期か(´・ω・`)


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40代後半 女性 身長:157.0cm
再開〜(´;ω;`)
一人だと無理でした。
できる範囲で地道に踏ん張ります。
2014年5月26日スタート
開始時63.5kg 34.4%
-0.6kg -1%
現在62.9kg 33.4%
あと6.9kg あと5.4%
目標56.0kg 28.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.8s

ガイア
女性 
157.0cm 63.1s

Moneé
27歳 女性 
160.0cm 61.0s

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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