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日記
2014年6月24日(火)
体重64.4kg

先生指導の歩き方を意識

○

糖質オフ(朝)

○

糖質オフ(昼)

○

糖質オフ(夜)

○

健康診断まであと6日

07:27
体重64.4kg

健康診断終わったら食べたいものを食べたらいいじゃない
と自分に言い聞かせて。

いや、健康診断終わっても目標まではダイエットします。
でもたまにはね〜。
健康診断終わったらご褒美ぐらいね〜と楽しみに日々生活してます。はい。

*----------------
 朝:ヨーグルト/アーモンドチーズ/鶏胸肉少々
 昼:ブロッコリー/アボカド/セブンイレブンの揚げ鶏/ゆで卵
 夜:豆腐とまーぼなす少々(豆腐に少しかけて食べた)

----------------------



コメント
 
 
2014年6月24日 07:35
おっはよぅ♪

そうそう
Dietって長期戦だし
ガチガチにやってても続かないから
たまのご褒美くらい良いわよぅ〜♪

気長に頑張りましょ♪
2014年6月24日 19:44
Cainさん
こんばんわ〜♪

前回のようにストイックにやりすぎて
ちょっとだけと思っていたらあっという間にリバウンドした、
あのミスをもう一度しないように、今回は時々ご褒美もあげて、ゆっくりダイエットしたいと思います〜。

第一目標は去年の体重測定65.5kgを下回るですから。
今のところ順調順調と思うことにします〜。

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44歳 女性 身長:157.0cm
2年前に3か月で-10kgのダイエットに成功するも、ストレス等々で2年間でがっつりリバウンド。年齢も年齢なのでなかなか痩せないのですが、せめて50kg台には戻りたい!と再ダイエット開始です。今回は体質改善もして体型維持も目指したい。


2012年3月 1年後の娘の小学校卒業式までに痩せると決意
     70kgからダイエット開始
2012年7月 会社の健康診断で58.5kg
単身赴任の夫が帰ってきたため食事量が増える
2013年3月 目標の娘の卒業式で63kgまでリバウンド
2013年7月 会社の健康診断で65.5kg
痩せなきゃダイエットしなきゃと言いつつも、上司のパワハラモラハラがすごくてストレス半端ない⇒食べる
(同級生の同僚は痩せて円形脱毛症になった)
2014年2月 上司の言葉の暴力・無視などで会社に訴えるが、私と上司のみ特殊な職種なので何とか我慢してくれと懇願され、とうとう70kgを突破 やばい。

2014年3月 ダイエット開始
2014年3月21日スタート
開始時71.0kg   
-7.4kg
現在63.6kg 32.9%
あと10kg
目標53.6kg   

 

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Moneé
27歳 女性 
160.0cm 61.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.9s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 66.2s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

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