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日記
2014年6月24日(火)
体重66.5kg

一日摂取1200kcal以下

未記入

お通じがあった

×

踏み台昇降運動

未記入

腹筋&ストレッチ

未記入

(旧)一日摂取1000kcal以下

○


餃子120g 236kcal
計236kcal


おにぎり 200
野菜サラダ 40
コーンクリームコロッケ 120
味噌汁 40
計400kcal


ご飯150g 252kcal
ばかうけ2枚 82kcal
塩昆布 10kcal
計344kcal

総計980kcal

運動
踏み台昇降運動 90分
511kcal



***
今日の反省

体重減ってない。
なかなか上手くいきませんな。そうスルスルと落ちたら死んでまうしな。
増えるよりはマシだと思っておこう。

あと、旅行行かないことになったのね。
理由は色々あってここではちょっと控えます。
だから高校時代の同級生に会う約束をして、
その代わりと言っちゃあなんだけど、新しい励みにしようと思うの。
9月が節目。大事ね。
それまでに57kg。絶対に痩せてやる。

今日は、1000kcal未満で達成したけど、まだこれから食べるかもしれないから要注意。
運動と筋トレも済んであとはお風呂入って寝るだけ。
一日お疲れさまです。


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20代前半 女性 身長:164.0cm
H26/5/2 :ダイエット開始 <72kg>
H26/6/22 :途中経過<66.8kg> マイナス5.2kg
H26/7/30 :途中経過<61.3kg> マイナス10.7kg
H26/11/29:途中経過<57.5kg> マイナス14.5kg
H26/12/15:目標達成<53.9kg> マイナス18.1kg

9/25までに、59kg目標(達成)
成人式までに、54kg目標
2014年6月19日スタート
開始時72.0kg
-18.1kg
現在53.9kg
目標達成!!
目標54.0kg

 

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 54.1s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.1s

ガイア
女性 
157.0cm 63.4s

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