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日記
2009年2月23日(月)
体重51.3kg   体脂肪率21.2%

朝バナナ!or プロテインダイエット!

未記入

腹筋・腕立て 20×3セット!

未記入

会社の朝と帰りは階段!(7階)

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

ジョギング20分以上 or ウォーキング!

未記入

仕事中、背筋ピーン!

未記入

○

○

○

○

×

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久しぶりだったので

00:00
体重51.3kg  体脂肪率21.2%

久しぶりにウォーキング&ジョギングをしました!
やっぱり体を動かすのは気持ちいい〜!
でもジョギングはいつもの半分しか出来なかった(爆)って言うかしなかった(息があがっちゃって)
毎日ジョギングしないとね。
週末になると自分に甘くなってしまって…。
これじゃイカンですねぇ〜。

朝 51.4 1h+?周


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46歳 女性 身長:160.0cm
リバウンドしてしまったので、これからはリバウンドをしないダイエットを目標に。

まずは、50?目指して頑張ります!!
2008年10月13日スタート
開始時54.4kg 22.6%
-0.8kg +1.2%
現在53.6kg 23.8%
あと3.6kg あと3.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.6s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 53.3s

rion
女性 
158.0cm 53.0s

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生涯9号(∪`ロ´)9
45歳 女性 
160.5cm 58.0s

してん
40歳 女性 
165.0cm 62.5s

タクミン2008
20代前半 男性 
152.0cm 50.2s

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