日記
2014年6月22日(日)
体重72.8kg

体重測定

○

朝食はフルーツ

×

飲み物は低カロリーのもの

○

1日8000歩

×

午後3時以降はご飯ぱん麺類抜き

○

夕食は6時までに済ます

×

暴飲暴食禁止

○

野菜多めを意識

○

空腹は野菜かダイエットフードでみたす

○

また繰り返し

22:18
体重72.8kg

73から69キロをさまよって2年近く経つんちゃうかな。。

自分で自分が情けない!!

このサイクルを打ち破るには努力のみ!
67キロ台を目指してがんばっていくしかない。

きょうは夕食はかなりセーブした。
でも子供のおやつをつまみ食いしたり、気づかないところで完食してると思う。
明日は野菜大目の和食で頑張ろう。。


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36歳 女性 身長:162.0cm
産後太りです。
結婚と同時に仕事を辞めてすぐに出産、専業主婦になって一気に自分の生活が変わり同時に体型も大きく変化。
目標は妊娠前の53キロ。欲を出せば一番モテ期だった時代の49キロになりたいです。。
2014年1月から心機一転歳スタートしました。
1ヶ月に3キロ減が目標!!
2014年
1月 72.2→70.1
2月 70.2 あれっ‼︎‼︎増えてる
3月
4月
5月
6月
2012年7月3日スタート
開始時71.3kg
-0.9kg
現在70.4kg
あと16.4kg
目標54.0kg

 

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