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日記
2014年6月22日(日)
体重68.7kg   体脂肪率35.2%
収支カロリー -263 kcal
摂取カロリー 1,870 kcal
消費カロリー 2,133 kcal

お通じ

○

夜8時以降は食べない

○

夜10時40分までに布団に入る(前夜)

×

ちゃんと「美味しい」と思って食べる

○


歩数でキロ換算してくれます。

本日、日本橋を出発しました。
次の品川まであと5.7km。

三条大橋目指してファイト!



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54歳 女性 身長:157.5cm
【2014年6月13日スタート】
今年は免許の更新年。
ゴールド免許なので次の更新は5年後。
5年間もまんまる顔の証明写真を使い続けるなんてイヤーーーーー!!!
というわけでダイエット始めました。
更新の10月(最長で11月中旬)までに少しでも痩せたい。目標は62kg。
頑張ります!

【2018年11月30日再スタート】
60.9sから、2月末までに59sを目指します。
2014年6月13日スタート
開始時70.0kg 36.8%
-8.8kg -4.9%
現在61.2kg 31.9%
あと2.2kg
目標59.0kg   

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.1s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 59.0s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.1s

ガイア
女性 
157.0cm 65.1s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.0s

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