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日記
2014年6月22日(日)
体重60.7kg   体脂肪率31.4%

毎日体重をはかる

○

スリム美人の生活習慣に近づける

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

水分を多めに摂る

○

笑顔で生活

○

姿勢よく生活

×

お肌、体のケア

○

食事の後にすぐ歯磨き

×

無理のない有酸素運動

×

バランスのとれた適度な食事

未記入

息子とベビーカーで散歩する

×

25日目 空腹まで待って食事

21:07
体重60.7kg  体脂肪率31.4%





ーーーーーーーー
今日の食事
朝食
夏みかん、青汁牛乳


間食
紅茶、抹茶餡ミニ最中


昼食
焼きそば、お吸い物、漬物、ピーマンとじゃこの醤油マヨ炒め、サツマイモと人参と玉ねぎ煮物、根菜のきんぴら、メロン


夕食
ご飯、味噌汁、豆腐とナスの麻婆、玉ねぎと人参のマリネサラダ、サツマイモと人参と玉ねぎ煮物、焼きナスのピーマンじゃこ醤油マヨ炒め乗せ、キュウリ浅漬け


ーーーーーーーー



昨日の昼食と間食のケーキが朝もまだ効いていてまったく空腹感を感じず、お腹が空くまでご飯は食べず。

起床後はしばらくミネラルウォーターのみ。

起きて3時間くらいたってようやく少し空腹感を感じたので、夏みかんを最初に食べた。


またしばらくしてお腹がすいたので、今度は青汁牛乳を飲んだら元気が出たので、そのまま昼食までもった。


腹持ちがやたらとよくなっている!!



丸一日たったお昼に、ようやく普通の空腹感を感じたので、これでようやく昨日の食事が体内でリセットされたみたい。


昼食以降はいつものようにゆっくりよくかんで満足するように食べたけど、ちょっと満腹になると、胃がすごく苦しく感じる。

今日は運動は特にせず、休みの旦那さんと息子とゆっくり家で過ごす。



今日で25日目のスリ真似。

始めてもうじきひと月経つけど、もうすでに服やパンツがすごくゆるくなっている。

体重もけっこう早めのペースで減っているけど、本当はもっとゆっくり落としたいところ。

食事量は今の量で満足しているから、この量なら体重が減っていけば反比例して痩せ方もゆっくりになるはず。


体調もとりあえず普通に活動出来て、散歩などにも行けるだけの体力があるので、栄養不足などの問題なさそう。


たまに立ちくらみがあるけど、今のところ差し迫るほどではないので、とりあえず様子見。




今日、親戚のおばさんに「あんた、少し痩せたか?」と聞かれたけれど、「髪を切ったから、それでスッキリして見えるだけですよー」としらばっくれておいた。

もっと標準に近いくらい痩せて、誰からみてもハッキリわかるくらいまでは、自分からは言わないつもり。

あくまで太る生活習慣からの脱却が目的であって、健康が最優先、痩せるのはオマケだと思っているし、
痩せることに執着しはじめてダイエットハイになったら怖いし、今までそれでダイエット失敗したし、
なにより言いふらしてテンション高めるよりも、だまってこっそり努力する方が、なんとなくスリム美人っぽいし(^-^)



というわけで、明日もスリ真似継続!
製作途中のマイスリムノートの続きもやりたい。





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36歳 女性 身長:158.2cm
わたなべぽんさんのコミックエッセイ「スリム美人の生活習慣を真似したら30キロ痩せました」を読んで、ダイエットを一念発起しました。

2014年5月29日スタート。

コミックスの真似をして、スリム美人の習慣を身につけて、体も心も生活習慣もスリム美人になれるよう頑張るぞ!

スリ真似を開始する半年前に出産し、現在は母乳育児中。

体重、スリ真似のスタート時は60キロ台ですが、MAXだった時は80キロオーバー、一年前は70キロオーバーでしたが、現在は出産で体重が減り、今の体重になりました。

太る生活習慣を脱却し、
心も体もスリム美人になって、
旦那さんにとっては自慢の綺麗な妻、
子供にとって自慢の綺麗なママになるぞ!!
2014年5月29日スタート
開始時65.6kg 36.4%
-7.4kg -4.9%
現在58.2kg 31.5%
あと3.2kg あと6.5%
目標55.0kg 25.0%

 

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