日記
2014年6月22日(日)
体重78.9kg   体脂肪率45.9%

体重計測

未記入

自転車通勤

未記入

禁煙

未記入

毎日体重計に乗る

○

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

○

お通じあったか?

○

筋トレ何か1つはする

×

44日目

21:03
体重78.9kg  体脂肪率45.9%

今日はうれしい日曜日!だけどダイエットには大敵な日曜日。
やっぱり、平日以上に食べてしまいました。

そして、日頃拝見させていただいているお仲間さんの体重計
(体組織計)がうらやましく、もう20年使っているから
そろそろ買い替えても!と思い、タニタ製の体重計買いました。
本日夜から計測しましたが、細かいデータは明日の朝からの分を
基準にしたいと思います。


朝食 7:30
 アイスコーヒーB   1杯
 ソーセージエッグマフィン  1ケ
 もちもちチョコブレッド   1ケ
 カスタードスティックケーキ 1ケ


昼食 12:30
 寿司(サーモン・ホタテ・ウニ・いくら)各2ケ
 エビのビスクスープ     1杯

間食 18:00
 コカコーラゼロ       1杯

夕食 19:30
 豚バラ焼き         適当
 ロメインレタスのサラダ   適当
 チャプチェ         適当
 チーズ           1ケ
 ゆず焼酎          2杯

夕食後の体重  79・9kg
   体脂肪  44.1%

今日の筋トレ  なし

44日目の記録終了。


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40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
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9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.0s

フキ
50代前半 女性 
159.0cm 76.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

kei
40代前半 女性 
154.5cm 55.0s

40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

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