日記
2014年6月22日(日)
体重66.8kg   体脂肪率41.7%

夜8時以降は食べない

○

ダラダラしない

○

万歩計1日1万歩

○

お菓子は1日200kcal 以内(だいたいw)

○

食事レコーディング

○

防風通聖散1日3回ちゃんと飲む

○

日記45日目

20:35
体重66.8kg  体脂肪率41.7%




昨日は日記がかけなかったわ
昨日の記録から

☆朝☆
豆乳 明太子ご飯 ウインナー ベーコンエッグ
ミニトマト

☆昼☆
ラーメン

☆夜☆
豆腐 ブロッコリーサラダ

☆間食☆
ブラックコーヒー プリングルス2枚

続いて今日の記録

☆朝☆
豆乳 食パン1枚 目玉焼き ウインナー
ミニトマト からあげ

☆昼☆
外食
サブウェイの海老アボカド ブラックコーヒー

☆夜☆おうち焼肉
牛肉 鶏肉 キャベツ えのき ピーマン もやし
海老

☆間食☆
ブラックコーヒー2杯 プリングルス3枚


今日は午前中から出かけていてお昼は外食

旦那と子供がパンケーキを食べているのを横目に
コーヒーだけで我慢したのに
帰ってからプリングルス3枚たべたー

3枚だけと思う反面、3枚だけなら我慢しろよ〜とも思う・・。

でも食べちゃうんだなぁ・・。
しかも夜ご飯いつもよりガッツリお腹いっぱいだったのに
食べるし。

もうちょっと気をつけよう〜
たかが3枚 されど3枚!!


コメント
2014年6月23日 14:06
パンケーキ我慢したなんてえらいよ〜!
私なら、半分ちょうだい♪ってなっちゃうなぁ
プリングルスって食べ出したら止まらないのよね(>_<)
3枚で止められたのはすごい(^^)d
2014年6月23日 22:34
ミチルさん
パンケーキうちの家族みんな大好きで
お出かけ行くとよく食べるんだよねぇ・・困るわww

ちょっと食べちゃうともっと食べたくなっちゃうから
我慢してちょっとお値段UPの美味しいコーヒー飲んでました♪

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41歳 女性 身長:158.0cm
3月よりダイエット開始(79.0kg)
5月9日よりダイエット日記開始(72.1kg)

11歳と2歳の男の子のママです
痩せて自分に自信をもって子どもたちの可愛いママになります♪

☆目標☆
7月のディズニーランド旅行までに65kg近くまで
減ってもうちょっと身軽になって旅行をめいいっぱい
楽しめる為に頑張る

年内には50kg台に突入出来るように頑張る!
2014年5月9日スタート
開始時72.1kg 46.4%
-12.3kg -11.8%
現在59.8kg 34.6%
あと4.8kg
目標55.0kg   

 

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昨日
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*まーる*
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164.0cm 53.3s

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