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日記
2014年6月21日(土)
体重75.9kg   体脂肪率35.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

半身浴20分以上

未記入

オチョかワインオープナーエクササイズ

○

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

ダイエット96日目*夜

22:53
体重75.9kg  体脂肪率35.6%


今日は思った以上に、苦ではない研修でした!
まぁ疲れた事には変わりないけど_('・ェ・`_)⌒)_
そして今日は夜ご飯食べてから、久々のヤーナリズムを2セット_('・ェ・`_)⌒)_
その間に彼もランニングですww


今日は彼が昨日夜中にプリンを作ってくれました
!!!!ふわとろプリンで、口の中に入れたら溶けたの*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
女子力高くて困りますo(`ω´ )o

夜ご飯は蕪ととりささみのドリア!!
トマトソースも作って、ヘルシー仕上がり(*´∇`*)
ご飯に蕪の葉っぱも刻んで混ぜ込んだ!


コメント
 
 
2014年6月22日 00:28

ささみドリアおいしそう!

ヘルシーにおなかも満たせるって素敵ですよね*

それにプリン作ってくれるなんて、素敵な彼氏さん!

今日も一日、お疲れ様でした ★
2014年6月22日 12:18
ささみドリアオススメですよ(*´ω`*)
蕪を使ってるから、和風っぽいかなと思ったのですが、トマトソースとチーズがいっきに洋風にしてくれます!!低カロリー高タンパク質ですしね\(°∀° )/
低カロリーで腹持ちのいいものがベストですよね♪(´ε` )
プリンはびっくりしましたwwww美味しかったです!!

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-7.9kg -3.7%
現在74.9kg 35.4%
目標達成!!
目標74.9kg   

 

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40代前半 女性 
169.5cm 72.7s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 77.6s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.9s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.4s

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