ダイエット日記 > YUKIさんのマイページ > 《10日目》マッサージand半身浴★
日記
2014年6月21日(土)
体重69.4kg

少しでも無理ない範囲で運動する

×

水分補給は水かお茶

○

中勤のあとはご飯は食べない。食べるなら野菜かフルーツにする

○

朝ごはんを食べる

○

ゆっくりよく噛んで食べる!

○

理想のスリム美人を意識した生活をする

○


こんばんは♪YUKIです(*^^*)
今日は夜勤あけ…で、運動お休みしてしまいました( ノД`)…
昼間は睡魔に勝てず、やろうと思っていたダンスもせず寝ておりました・・・(;´Д`)反省。
やっぱり夜勤ばっかりは生活習慣乱れるなぁ…

なんて思いつつ、夕方にもだるさが残っていたので、マッサージに行ってきました♪
以前先輩に勧められてアロママッサージに行ったことはあったんですが、値段が張るのと遠方でなかなか行く機会がなかったんです。

で、それを反省して、できるだけリーズナブルで近場で探すことに。
近くのショッピングモール内に入っているところですが、久々のマッサージはすごく気持ちいい★
足のむくみもあって痛いことのほうが多かったですが…(-_-;)
体も無理が祟ってきてるのかなぁ??
自分の身体だし、ちゃんと労ってあげないと、ですね。
ダイエットだって、自分の身体と向き合って、自分を大切にする過程なんだなぁ、なんて思い直してみました。
つらいばっかなのは、今までの私が変な甘やかしをしてきたからなんてすよね…
きちんと自分の身体を見つめ直して、大切にしていかなきゃですね♪
スリ真似にもありましたが、今だけを見るんじゃなくて、少し先の自分を見据えた生活をしていきたいです♪

んでは、お風呂行ってきます♪
今日はのんびりゆったり湯船につかるぞー(*´∀`)♪


コメント
 
 
2014年6月21日 22:19
今だけを見ない、って大事ですね(●´ω`●)

私もスリ真似買おうっと★

ゆっくりして下さいねー(●´∀`●)

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29歳 女性 身長:163.0cm
10月に結婚式を控え、この体重はマズイ(-_-;)
というか気に入ったドレスの背中が閉まらない(O.O;)
このままではいけない…とダイエット決行!!

不規則生活改善は無理だけど(なんと言ってもシフト交代制勤務)、少しでも綺麗な姿で晴れ舞台に立ちたい!
そんな目標のためにがんばります★

ただ
無理なダイエットは綺麗には痩せられなさそう…
そこでわたなべぽんさんのスリ真似生活を参考にダイエットしていきたいです♪
2014年6月11日スタート
開始時71.6kg
-2.1kg
現在69.5kg
あと14.5kg
目標55.0kg

 

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昨日
合計

 

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登録がありません。

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.8s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.2s

さっちん
49歳 女性 
160.0cm 67.1s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.8s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.2s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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