日記
2014年6月21日(土)
体重58.3kg   体脂肪率30.1%

夜8時以降は食べない

○

7000歩以上歩くようにする

○

カロリズム目標達成度100%以上

○

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

○

家や仕事場のトイレは2階を使う

○

ラーメン

21:05
体重58.3kg  体脂肪率30.1%



今日はパスタじゃなくてラーメン^^;

インスタントラーメンの中で「中華三昧」シリーズがお気に入りで

海鮮三昧塩が一番好き♪

おひとり様の昼食、手抜きざんす(あっ!毎食か^^;)


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53歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 59.9s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.0s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 66.6s

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