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日記
2014年6月20日(金)

夕飯は7時半までに終わらせる

未記入

炭水化物はなるべく食べない

未記入

1日1杯スムージー

未記入

お腹がすいたらコンニャク系

未記入

パンを断つ

未記入

久しぶりに自転車に乗って往復40分、足が痛い・・・
今日はちょっと小食な日、と思ったら足りなくて夜ポリポリとたべてしまった。いけない。


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女性 身長:154.5cm
10年間で徐々に、そしてこの5年で8キロ増
写真の頃の体系に戻したい!!戻るかな?!
イヤ、、戻します。
2014年6月15日スタート
開始時58.8kg   
-1.8kg
現在57.0kg 37.0%
あと7kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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40代後半 女性 
157.0cm 58.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.4s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.6s

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ガイア
女性 
157.0cm 64.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

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