日記
2014年6月21日(土)
体重70.3kg   体脂肪率22.3%
収支カロリー -358 kcal
摂取カロリー 1,970 kcal
消費カロリー 2,328 kcal

朝一番に体重計にのる

○

筋トレ

未記入

有酸素運動

×

腹七分を守る

×

揚げものは控えめに

○

甘いものは控えめに

×

断酒

○

37日目

19:54

同業者が肺の手術で入院中なので、お見舞いに行った。


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49歳 男性 身長:172.0cm
最近出てきたお腹をひっこめます。
今ならまだ間に合う…かも!?
2013年9月21日スタート
開始時71.0kg 22.0%
-6.2kg -3.3%
現在64.8kg 18.7%
あと1.8kg あと1.7%
目標63.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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アキラ
男性 
174.0cm 64.9s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.2s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.1s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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