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日記
2014年6月21日(土)

6時間以上寝る

未記入

ストレッチ

未記入

ストレッチポール

未記入

足上げの腹筋(間に休みを入れず15回)

未記入

有酸素運動

未記入

その他筋トレ

未記入

夕食:4品目以上

未記入

仕事の効率を上げるための勉強

未記入

お久しぶりです!

正月に気を抜いてから書くのをやめてしまっていましたが、ようやく帰ってきました!
ちょっといつやるのか?今でしょ的な気分になったので(笑)
体重管理は別にアプリでやるので、ここには週末に反省書いたり、なにかしらメモを残す時に書き込む形になるかな。
ともかく頑張ります( ̄^ ̄)ゞ


コメント
 
 
2014年6月22日 04:39
わーkioさん!
おかえりなさい\(^o^)/
kio
2014年6月22日 21:53
まめゆいこさんお久しぶりですー!
またよろしくです(^-^)/

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30歳 女性 身長:156.6cm
ダイエット=習慣を変えること、が基本コンセプト

【記録ルール】
・体重は1週間の平均値

【短期目標】
6 /29〜
運動メニューを2週間続けられたら
新しいミキサー買う!
2013年11月19日スタート
開始時53.0kg 29.0%
-0.8kg +4%
現在52.2kg 33.0%
あと5.2kg あと10%
目標47.0kg 23.0%

 

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156.0cm 50.0s

Luna
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156.0cm 53.2s

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154.0cm 49.9s

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