日記
2014年6月21日(土)
収支カロリー 718 kcal
摂取カロリー 2,922 kcal
消費カロリー 2,204 kcal

2000〜3000キロカロリー摂取する

○

腹筋100回以上

○

トランクエクステンション100回以上

○

逆立ち腕立て10回以上かバックプレス

×

腕立て40回以上かベンチプレス

○

チンニング10回以上かラットマシン

×

ドラゴンフラッグできるだけか腹筋マシン

×

通勤以外の有酸素運動30分以上

○

おっぱを触る

×

うんこする

○

2014/06/21

19:36

今日は飲む!!1><
ちなみに家呑み。

今さらだけど食事や運動の記録について。家に帰ったら食事の記録をするまえに運動をしてからまとめてやる。夕飯は書きながら決めて、その通りに実行する。

今日はこれからビール3瓶!つまみは増やすかも?飲み仲間が全員海外や関西に行ってしまって、戻ってくるまで一人飲みが続く日々・・・(飲み仲間がいると楽しくて暴飲暴食しちゃうけど

猫でも飼っておっぱいの代わりに揉み揉みしたい。


コメントする


 


37歳 男性 身長:174.5cm
おっきいおっぱが触りたいので巨乳には優しい。
デブに厳しくして太らないように注意しています。ついでに貧乳にも厳しくしています。
豚みたいな猫のみデブでも好きです。
暴飲暴食したいために普段は摂生しています。
2014年6月16日スタート
開始時68.0kg
-5kg
現在63.0kg
目標達成!!
目標65.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

アキラ
男性 
174.0cm 64.8s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

一覧へ

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

ガイア
女性 
157.0cm 64.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

一覧へ
携帯から更新しよう!