日記
2014年6月21日(土)
体重58.6kg   体脂肪率36.3%

栄養バランス考える

○

無理のない程度に階段使用

未記入

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

○

お通じ

○

24時には寝ろ!

未記入

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

○

恐れずに体重を量る

○

なんとなくレコーディング

○

糖質制限する

○

食べる時は野菜から

○

ふくらはぎマッサージ

○

いつでもどこでも姿勢良く

○

お部屋もデトックス

未記入

お財布はデブエット

未記入

たまにプチ断食

未記入

☆ミントティー
☆おから蒸しパン
☆チーズ

…………チョコウエハースとチョコパイを貰ったけど(;>_<;)
封印です_| ̄|○

せめて、明後日の朝に食べる(笑)

今日は早めに寝たいけど、準備もしないとなー。
あんまり眠れなさそうです。


コメント
 
 
2014年6月21日 20:31
おから良いですよねー(●´ω`●)

おからクッキーとおから煎餅、仕入れようかと企んでます(笑)

...あくまで食べようとする私←
2014年6月22日 12:29
黒さん、旅行中でしょうね!

よい旅にヽ(^o^)丿
行ってらっしゃい☆
2014年6月23日 11:45
めぐ さん

おからクッキーは知ってるけど、お煎餅もあるんですか?
何それ食べたい(*´ω`*)
是非導入を!そしてご感想を!←オイ!
私もおから料理を開拓したいです(基本的に食べようとする私)
(´∀`;)


るりるるる さん

無事帰ってきましたーヾ(*´∀`*)ノ
飛行機ドキドキでしたが、ご褒美旅行楽しかったです♪
また気持ちも入れ替えて、次のご褒美まで頑張ります!

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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。何度も出戻り中です。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい!
-15s!
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-25.8kg +0.2%
現在38.3kg 40.0%
目標達成!!
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ゆりり
女性 
155.0cm 38.9s

まり
女性 
154.5cm 40.4s

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
33歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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