日記
2014年6月21日(土)
体重61.0kg
収支カロリー -549 kcal
摂取カロリー 1,533 kcal
消費カロリー 2,082 kcal

規則正しい睡眠時間をとる

未記入

夜食、間食は控える

未記入

毎朝(夜も出来れば)体重計測

未記入

腹筋 30回

未記入

腕立て 30回

未記入

スクワット 30回

未記入

お風呂の後 ストレッチとマッサージ

未記入

晩ご飯は8時までに

未記入

61.0kg

10:00
体重61.0kg


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24歳 女性 身長:166.5cm
夏休みには少しすっきりしていたいな…
よろしくお願いします(´・∀・`)♪
2014年6月17日スタート
開始時61.5kg
-1.1kg
現在60.4kg
あと10.4kg
目標50.0kg

 

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あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.6s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 58.8s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.7s

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ガイア
女性 
157.0cm 65.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.1s

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