日記
2010年8月7日(土)
体重43.5kg

間食減らす

○

寝る前はマッサ〜ジ

○

毎日フラフ〜プ5分

○

常にながら運動

○

適度な食事制限

×

基本自炊する

○

20時前には夕飯食べる

○

4日目

00:00
体重43.5kg



  朝 昼ごはん
    なし

   夜ごはん
手作りミニベ〜グル
    2個

 手羽元煮込み
  味見で1本

鳥むね肉梅肉和え
  むね肉半分分

   お豆腐

    タパスタ
  174(?)カロリ〜

  抹茶ババロア

  ゴールデンキウイ
    1個

  生プルーン


   飲み物
    お水
 カロリ〜ハ〜フカフェオレ
   50カロリ〜
   特製ドリンク


どうしたら夜だけ
食欲あがっちゃうん
抑えられるかな??


  誰か教えて〜
  切実に(∋_∈)


コメント
2010年8月8日 17:22

私もそうですよ(^ω^)

でも毎晩、食欲を抑えるのはストレスになるので
出来るだけ低カロリーな物を食べるようにしてます♪!
2010年8月8日 22:22
しゃべり場からきました!!

一緒にダイエットがんばりましょ^^

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20代後半 女性 身長:157.0cm
 暴飲暴食がひびき
只今人生最高のでぶ期
リバ→成功→リバ繰返し
そんな自分に渇を入れ
日々出来るだけ健康的な
 ダイエットに取り組み中
目標は4ヶ月前の30キロ代!
 目標や年代の近い方
一緒に頑張りましょ★
2010年8月4日スタート
開始時44.0kg 16.0%
-0.9kg ±0%
現在43.1kg 16.0%
あと4.1kg あと2%
目標39.0kg 14.0%

 

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