日記
2014年6月20日(金)
体重54.0kg   体脂肪率21.1%

おやつ200kcal

×

ストレッチ

×

お腹がすいたと感じる(昼.夕食前)

○

一口30回かむ

○

コンビニ寄らない

○

21日目

23:13
体重54.0kg  体脂肪率21.1%

おにぎり

おかし2

ご飯
牛乳
ひじき
いか
とん汁

納豆ご飯
お肉たくさん
サラダ
クッキー3

今日は夕飯にお肉たくさん食べた。
でも、お腹すいたって感じることもできた。
でも食後のクッキーは余分だな笑


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20代後半 女性 身長:164.0cm
1年間の体重の変化を観察中!!
2014年2月3日スタート
開始時54.3kg 20.8%
±0kg +0.3%
現在54.3kg 21.1%
あと3.3kg
目標51.0kg   

 

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TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.5s

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 112.0s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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