日記
2014年6月20日(金)
体重50.3kg   体脂肪率24.9%

毎朝体重計に乗る

○

朝は豆乳を飲む

○

間食なし

○

ジュース飲まない

○

半身浴30分

○

軽いストレッチ

○

リンパマッサージする

○

あってるのか?

22:32
体重50.3kg  体脂肪率24.9%



体脂肪率、ちゃんと測れてるか
わからんけど一応かいとこ(._.)

身長とかによって変わるって聞いたし
設定いけてんのかな〜


朝は豆乳、バナナ、ヨーグルト少し、こんにゃくゼリー2つ
昼はタラの甘辛煮定食
夜は豆腐、野菜スープ、梅おにぎり、高野豆腐



ウォーキング1時間と半身浴♪


中々体重って落ちないですね〜…
でも体脂肪率は減ってる♪
うれしーーー!

体脂肪率20%目指します!!!


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25歳 女性 身長:154.0cm
今まで色んなダイエットを
してきましたが続くことなく…
6月4日から本格的にダイエットを始めました♪
今回初めて続いてるのでこのまま
自分のペースで頑張ります(*^^*)
気になった方の日記は勝手に
お気に入り登録させてもらいます!笑
気軽にコメントなどください♪
2014年6月4日スタート
開始時52.5kg   
-3.5kg
現在49.0kg 24.6%
あと4.5kg
目標44.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.4s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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