日記
2014年6月20日(金)
体重62.5kg   体脂肪率30.5%

昨夜夜7時以降は食べなかった

○

昨日水分多めにとった

×

昨日運動した

×

昨日ストレッチした

×

昨日甘いものは控えめにした

○

体脂肪率が。

22:04
体重62.5kg  体脂肪率30.5%

やはり週に一回しか
ジムに行かないと
体脂肪率は軽く戻りますな(ー ー;)

まだまだ本物の筋肉は
ついていないんだな。


筋トレしてる時は
腕や足がプルプルするくらいやっているけど
筋肉痛になるほどはしていない。

そんなにやったら
次の日ジムに来られなくなるからね。

ほどほどにしているから
なかなか筋肉つかないのかな。

明日もあさっても食事会。
来週平日もひとつランチがあるし
空いた日はジム行かないとね。

しんどくて横になってる場合じゃないね…


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50代前半 女性 身長:164.5cm
なかなか痩せない主婦です。
食べるのが大好き。
甘いものが大好き。
2014年2月21日スタート
開始時66.6kg 33.3%
±0kg -1%
現在66.6kg 32.3%
あと6.6kg あと5.3%
目標60.0kg 27.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 63.8s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.0s

ニッキ
女性 
167.0cm 69.2s

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151.5cm 65.5s

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