日記
2014年6月20日(金)
体重52.9kg   体脂肪率22.7%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

ドーは♪

22:00
体重52.9kg  体脂肪率22.7%



♪どーしてドーナツ買って来るの!?のドー♪
(* ̄∇ ̄*)パパのお土産w

どこのドーナツ?聞いたら
COCOッて言うコンビニらしい?

(*ノ▽ノ)COCOだってwww



ふ〜(* ̄∇ ̄*)今日は小豆を甜菜糖で煮ました♪うまうま
冷凍したから少しずつ食べる!!
ドーナツ来るなら小豆煮なかったのになっw



お休みだったけど朝からバタバタ忙しい1日だたー。
ただ今半身浴(*´ー`*)疲れを取って
明日は朝から仕事だ〜頑張る!!!




コメント
 
 
2014年6月20日 23:51
( ・∇・)教えてもらったサイト、明日の会議前に熟読する!

否定じゃなく、なんか、頑張りすぎず。。。みたいな、凄く良さげ!

ありがとー(⌒∇⌒)


ドーナッツ、相方が好きだから、パンやさんで週一くらいでおやつに買ってたのね。

そうしたら。。。

悪いんだけど、チュロスとツイストは大好きだけど、丸いのは好きじゃない。

と、カミングアウト。

早くいえよ〜Ψ( ̄∇ ̄)Ψって!なぜ形にこだわる???
2014年6月21日 08:30
ぴんこタン(*´∀`)♪

良さげでしょー(*´∀`人)
アタイの考えと一緒だったり…気付かされる事が有ったりで
好きなんだ〜☆

ダリン(* ̄∇ ̄*)!!!!!!!w

悪いんだけど←が可愛い(*ノ▽ノ)

丸いドーナツ嫌いだッたのー!!(゜ロ゜ノ)ノだねw

食べにくいだけぢゃないのかな(*^^*)?

丸ごとは絶対食べないけど
◎ドーナツを細かくカットしてだすと、何切れか
食べる我が家のパパ。
甘いの嫌いなだけかと思ってたけど…そうでもなさそ(*≧∀≦*)?



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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.3s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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Koichi
168.0cm 71.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.9s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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