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日記
2014年6月20日(金)
体重75.9kg   体脂肪率35.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

オチョかワインオープナーエクササイズ

×

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

21時以降の間食を避けること!

×

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

ダイエット95日目*夜編

22:05
体重75.9kg  体脂肪率35.6%

やーっと金曜日_('・ェ・`_)⌒)_
明日は研修ということで、勉強かと思ったのですが、よく話聞いたら何と1日かけて運動するっぽいんです( ̄◇ ̄;)!!! 職場での運動とか本当に嫌。・゜・(ノД`)・゜・。

だったら自分で運動したい!!
朝から一日というのが本当に無理。・゜・(ノД`)・゜・。

今晩のメニュー
*お豆腐のお好み焼き
(ギャル曽根さんのレシピを活用しました!!とってもヘルシーだけど、風味はお好み焼き♪(´ε` ) ひっくり返すのを失敗したけど、ソースとかかければバレないwww)


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.2kg -1.9%
現在77.6kg 37.2%
あと0.1kg
目標77.5kg   

 

今日
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合計

 

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今日ここ
女性 
167.0cm 77.9s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.6s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.2s

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