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日記
2014年6月20日(金)
体重75.9kg   体脂肪率35.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

半身浴20分以上

未記入

オチョかワインオープナーエクササイズ

×

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

21時以降の間食を避けること!

×

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

ダイエット95日目*夜編

22:05
体重75.9kg  体脂肪率35.6%

やーっと金曜日_('・ェ・`_)⌒)_
明日は研修ということで、勉強かと思ったのですが、よく話聞いたら何と1日かけて運動するっぽいんです( ̄◇ ̄;)!!! 職場での運動とか本当に嫌。・゜・(ノД`)・゜・。

だったら自分で運動したい!!
朝から一日というのが本当に無理。・゜・(ノД`)・゜・。

今晩のメニュー
*お豆腐のお好み焼き
(ギャル曽根さんのレシピを活用しました!!とってもヘルシーだけど、風味はお好み焼き♪(´ε` ) ひっくり返すのを失敗したけど、ソースとかかければバレないwww)


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-9.2kg -4.3%
現在73.6kg 34.8%
あと0.1kg
目標73.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年1月  
     
25 26
27 28 29 30 31

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 70.9s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

Koichi
168.0cm 73.4s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.9s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.5s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

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